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Usualmente, o estresse é caracterizado como um conjunto de reações no corpo em resposta a alguma situação de perigo ou ameaça. Várias são as situações que podem gerar estresse. Passar por problemas familiares, ter uma quantidade excessiva de tarefas a cumprir, perder ou mudar de emprego, não ter tempo para o lazer, são somente alguns exemplos, mas a lista é bem extensa.
Fonte: https://br.freepik.com/fotos/tecnologia'>Tecnologia foto criado por wayhomestudio
Agudo: é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras, como a depressão na morte de um parente.
Crônico: afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia, mas de uma forma mais suave.
A evolução do estresse ocorre em três fases:
Fase de Alerta: ocontece quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor.
Sintomas da fase de alerta:
· Mãos e/ou pés frios;
· Boca seca;
· dor no estômago;
· Suor;
· Tensão e dor muscular (na região dos ombros, por exemplo);
· Aperto na mandíbula/ranger os dentes ou roer unhas;
· Diarreia passageira;
· Alterações no sono;
· Batimentos cardíacos acelerados e respiração ofegante;
· Aumento repentino e passageiro da pressão sanguínea; agitação
Fase de Resistência: o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. O organismo pode se adaptar ao problema ou eliminá-lo.
Sintomas da fase de resistência:
· Problemas com a memória;
· Formigamento nas extremidades (mãos e/ou pés);
· Aumento ou perda do apetite;
· Surgimento de problemas de pele;
· Hipertensão arterial;
· Cansaço constante;
· Gastrite prolongada;
· Tontura;
· Sensibilidade emotiva excessiva;
· Obsessão com o agente estressor;
· Irritabilidade excessiva;
· Diminuição do desejo sexual.
Fase de Exaustão: nessa fase podem surgem diversos comprometimentos físicos em forma de doença.
Sintomas da fase de exaustão:
· Diarreias frequentes;
· Insônia e episódios de pesadelo quando a pessoa consegue dormir;
· Tiques nervosos;
· Hipertensão arterial confirmada;
· Problemas de pele prolongados;
· Mudança extrema de apetite;
· Taquicardia
· Tontura frequente;
· Problemas gástricos como úlceras;
· Apatia;
· Cansaço excessivo;
· Irritabilidade e angústia;
· Hipersensibilidade emotiva;
· Perda do senso de humor.